Ärevuse tüübid
Kui teil on ärevus, siis pole te üksi. Miljonid inimesed kogu maailmas võitlevad igal aastal stressi ja muredega, mida elu oma teele toob.
Mõned inimesed saavad ägeda stressiga tõhusalt toime tulla, kasutades konkreetseid oskusi ja sekkumisi, mis võimaldavad neil läheneda neile väljakutsuvatele emotsioonidele.
Teised tegelevad ärevuse mõjuga kogu elu sellepärast, kuidas need tunded neid mõjutavad.
Selle teabe abil saate oma arstiga rääkida kõigist probleemidest ja sellest, kuidas on võimalik ravida stressi ja mure sümptomeid.
Üldine ärevushäire
Üldine ärevushäire (GAD) on pikaajaline seisund, mis põhjustab ärevust mitmesuguste olukordade ja probleemide, mitte ühe konkreetse sündmuse pärast.
GAD-ga inimesed tunnevad enamust päevi ärevust ja näevad sageli vaeva, et meenutada viimast korda, kui nad end lõdvestasid.
Niipea kui üks ärev mõte on lahendatud, võib teise teema kohta ilmuda teine.
Üldise ärevushäire (GAD) sümptomid
Üldine ärevushäire (GAD) võib põhjustada nii psühholoogilisi (vaimseid) kui ka füüsilisi sümptomeid.
Need on inimeseti erinevad, kuid võivad hõlmata järgmist:
- rahutu või murelik tunne
- keskendumis- või magamisraskused
- pearinglus or südamepekslemine
Obsessiiv-kompulsiivne häire
Kui teil on obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), on teil kinnisideed, sunnid või mõlemad.
Kinnisidee on soovimatu mõte või pilt, millele mõtlete edasi ja mis on suures osas teie kontrolli alt väljas. Neid võib olla raske eirata. Need mõtted võivad olla häirivad, mistõttu võite tunda end ahastuses ja ärevuses.
Sundimine on see, millele mõtlete või mida ärevuse leevendamiseks korduvalt teete. See võib olla varjatud või ilmne. Nagu näiteks öelda fraas peas, et ennast rahustada. Või kontrollige, kas esiuks on lukus.
Võite uskuda, et midagi halba juhtub, kui te neid asju ei tee. Võite aru saada, et teie mõtlemine ja käitumine pole loogiline, kuid teil on siiski väga raske seda peatada.
OCD-d on erinevat tüüpi, sealhulgas:
- Saastumine - vajadus puhastada ja pesta, kuna midagi või keegi on saastunud
- Kontrollimine - pidev vajadus kontrollida ennast või oma keskkonda, et vältida kahjustusi, tulekahju, lekkeid või kahjustusi
- Pealetükkivad mõtted - mõtted, mis on korduvad, häirivad ja sageli kohutavad
- Kogumine - ei tunne end kasutute või kulunud esemete viskamisena
Rääkige oma perearstiga, kui arvate, et teil on OCD. Nad peaksid teiega ravivõimalusi arutama.
Paanikahäire
Paanikahäire tagajärjel tekivad regulaarsed paanikahood, millel pole erilist päästikut. Need võivad juhtuda äkki ning tunda end intensiivselt ja hirmutavalt, on võimalik ka paanikahoogude ajal lahku minna. Samuti võite muretseda uue paanikahoo pärast.
Teatud olukorrad võivad põhjustada paanikahooge, näiteks kui teile ei meeldi väikesed ruumid, kuid peate kasutama lifti. See ei tähenda, et teil oleks paanikahäire.
Paanikahäire sümptomid võivad olla järgmised:
- Valdav hirm või hirm
- Valu rinnus või tunne, et teie süda lööb ebaregulaarselt
- Tunne, et võite olla suremas või teil on südameatakk
- Higistamine ja kuumahood või külmavärinad ja värinad
- Suukuivus, õhupuudus või lämbumistunne
- Iiveldus, pearinglus ja minestustunne
- Tuimus, sõrmede nõelad või kipitustunne sõrmedes
- Vajadus tualetti minna
- Kõhk kõht
- Helista oma kõrvadele
Traumajärgne stressihäire
PTSD võib tekkida pärast traumaatilist kogemust, nagu rünnak, õnnetus või loodusõnnetus
Sümptomiteks võivad olla traumaatilised mälestused või unenäod, sündmustest meelde tuletavate asjade vältimine, magamata jätmine ja ärevustunne. Võite tunda end eraldatuna ja endassetõmbununa
Paljudel inimestel on pärast traumaatilist sündmust mõned trauma sümptomid. Kuid enamiku inimeste jaoks kaovad need aja jooksul ja ei arene PTSD-ks. PTSD-d saab ravida raviga
Keha düsmorfne häire
Kui teil on kehadüsmorfne häire (BDD), on teil häirivaid mõtteid oma välimuse kohta. Need mõtted ei kao kuhugi ja avaldavad igapäevaelule suurt mõju. See ei ole sama, kui oma välimuse suhtes edev olla. Võite uskuda, et olete kole ja kõik näevad teid kole, isegi kui nad teile kinnitavad, et see pole tõsi. Või võite uskuda, et inimesed on keskendunud teie kehapiirkonnale nagu arm või sünnimärk. See võib olla väga ängistav ja viia selleni depressioon.
Võite veeta palju aega:
- Peeglis oma nägu või keha vahtides
- Oma funktsioonide võrdlemine teiste inimestega
- Katta ennast rohke meigiga
- Plastikakirurgiale mõeldes
Kui võitlete mõne sellise ärevushäirega või arvate, et teil võivad ilmneda sümptomid, peaksite oma olukorrast rääkima oma arsti või meditsiinitöötajaga. Nende hoole all on aktiivseid samme, mis võivad vähendada teie murettekitavate tunnete intensiivsust.
Teine võimalus kaaluda on kasutada toodet, mis võib aidata ägedaid ärevustundeid kohe leevendada. Ankst on mõeldud sisaldama kõiki peamisi koostisosi, mis aitavad lõõgastuda ja leevendada stressi sümptomeid ja ärevaid mõtteid.
Saate kombineerida Anxt tooteid teiste stressi leevendavate vormidega, näiteks eeterlike õlide või sidrunmelissiga, et luua võimas tulemus, mis võib aidata vallandada.
Kui võitlete praegu ärevuse sümptomitega, otsige abi stressist, mida tunnete. Ära lase ärevushäirel olla selle määratlus, kes sa oled.