Meie toodete peamised ühendid
Ashwagandha
Ashwaganda on ajurveeda ravimtaim, tuntud ka kui Withania Somnifera, mida Indias kasutatakse sajandeid laia spektriga ravimina (Pratte M et al, 2014).
Maitsetaim klassifitseeritakse adaptogeeniks, mis näitab selle võimet reguleerida füsioloogilisi protsesse ja seeläbi stabiliseerida keha reaktsiooni stressile (Provino R, 2010). Ashwagandha avaldab anksiolüütilist toimet loomadele ja inimestele. Randomiseeritud topeltpime, platseebokontrolliga uuring Ashwagandha juure kõrge kontsentratsiooniga täisspektri ekstrakti ohutuse ja efektiivsuse kohta stressi ja ärevuse vähendamisel täiskasvanutel (Chandrasekhar K et al, 2012) näitas, et kroonilise kroonilise seisundiga isikutel 600 mg ashwagandha ekstrakti 60 päeva jooksul vaimne stress suutis parandada kõiki testitud parameetreid ja vähendada seerumi kortisooli 27.9%.
Uuringud näitavad ka, et sellel on isegi tõestatud ärevuse mõju, mis on sarnane tavaliste bensodiasepiinide omaga (Pratte M et al, 2014). Värskem uuring (Lopresti A et al, 2019) näitas, et 240 mg Ashwagandha päevaannuse võtmine vähendas platseeboga võrreldes oluliselt inimeste stressitaset. See hõlmas kortisooli, mis on stressihormoon, vähenenud taset.
Bacopa
Bacopa monnieri on nootroopne ravimtaim, mida on traditsioonilises meditsiinis kasutatud pikaealisuse ja kognitiivse seisundi parandamiseks. Bacopa täiendamine võib vähendada ärevust ja parandada mälu moodustumist.
2008. aasta uuring (Calabrese C jt, 2008) standardiseeritud Bacopa ekstrakti mõju kohta inimeste kognitiivsele jõudlusele, ärevusele ja depressioonile näitas tähelepanuvõime olulist paranemist (vähem olulist tähelepanu ebaolulisele teabele), töömälu ja vähem ärevus ja depressioon. Samuti võib märkida südame löögisageduse vähenemist ilma vererõhu muutuseta.
Selle kõrval ilmnes uuemast uuringust (Benson S et al, 2013), milles uuriti Bacopa annust mitme ülesandega stressireaktiivsuse ja meeleolu osas, et ürdi 640 mg annus vähendas kortisooli taset märkimisväärselt juba kahe tunni jooksul pärast seda võttes.
GABA
Gamma-aminovõihape on aminohape, mida toodetakse loomulikult ajus. GABA toimib neurotransmitterina, hõlbustades ajurakkude vahelist suhtlemist. GABA suur roll kehas on aju ja kesknärvisüsteemi neuronite aktiivsuse vähendamine, millel on omakorda lai mõju kehale ja vaimule, sealhulgas suurenenud lõdvestumine, vähenenud stress, rahulikum ja tasakaalustatud meeleolu, valu leevendamine ja unehoog.
Inhibeeriva neurotransmitteri GABA rolli on pikka aega peetud ärevuse reguleerimisel keskseks ja see neurotransmitterite süsteem on ärevushäirete raviks kasutatavate bensodiasepiinide ja nendega seotud ravimite sihtmärk (Nuss P, 2015).
L-theanine
L-teaniin on valguvaba aminohape, mida leidub valdavalt rohelises tees ja mida on seostatud paljude tervisega seotud eelistega, sealhulgas meeleolu paranemine, tunnetus ja ärevusetaoliste sümptomite vähenemine (Everett JM et al, 2016).
Everett JM jt (2016) vaatasid läbi viis randomiseeritud kontrollitud uuringut, milles osales 104 osalejat, mille eesmärk oli hinnata L-teaniinide tarbimist seoses stressi ja ärevusega. Uuringud näitasid, et tiamiini tarbimisel vähenesid need sümptomid selgelt. Lisauuring keskendus raskete seisunditega nagu skisofreenia ja skisoafektiivne häire elavatele inimestele. Uuringutes leiti, et L-teaniin vähendas ärevust ja parandas sümptomeid (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hüdroksütrüptofaan) on valgu ehitusploki L-trüptofaani keemiline kõrvalprodukt. Seda toodetakse kaubanduslikult ka Aafrika taime seemnetest, mis on tuntud kui Griffonia simplicifolia.
5-HTP töötab ajus ja kesknärvisüsteemis, suurendades keemilise serotoniini tootmist. Serotoniin võib mõjutada und, söögiisu, temperatuuri, seksuaalset käitumist ja valu. Kuna 5-HTP suurendab serotoniini sünteesi, kasutatakse seda mitmete haiguste korral, kus arvatakse, et serotoniinil on oluline roll, sealhulgas depressioon, unetus, rasvumine ja paljud muud seisundid.
Pediatr E (2004) läbi viidud uuringu eesmärk oli hinnata 5-HTP kasutamist laste unehirmude ravimisel. Leitud tulemused 2 mg / kg 5-HTP-d 20 päeva jooksul olid toidulisandi perioodil ja kuni 6 kuud pärast seda oluliselt väiksemate unehirmudega.
Mint
Piparmünt (Mentha × piperiit) on piparmündi perekonna aromaatne ürd, mis on ristmik vesimündist ja piparmündist. Euroopa ja Aasia pärismaalane on seda aastatuhandeid kasutatud meeldiva, piparmündise maitse ja tervisele kasulike omaduste tõttu. Piparmünti kasutatakse mitmel erineval eesmärgil, kuid mis kõige tähtsam, see näitab, et see parandab und (Groves M, 2018).
Piparmünditee bioaktiivsuse ja potentsiaalse kasu tervisele (Mckay D ja Blumberg J, 2006) ülevaade näitas, et piparmünditee on lihasrelaksant, mida saab kasutada enne magamaminekut.
Kibuvitsa
Rhodiola on ravimtaim, mis kasvab Euroopa ja Aasia külmades mägipiirkondades. Selle juuri peetakse adaptogeenideks, see tähendab, et need aitavad teie kehal tarbimisel stressiga kohaneda. Rhodiola on tuntud ka kui arktiline juur või kuldjuur ja selle teaduslik nimi on Kibuvitsa rosea (Res P, 2015).
Selle juur sisaldab rohkem kui 140 toimeainet, millest kaks kõige tugevamat on rosaviin ja salidroosiid. Venemaa ja Skandinaavia riikide inimesed on sajandeid kasutanud rodiolat ärevuse, väsimuse ja depressiooni raviks.
Ühes uuringus uuriti rodiolaekstrakti mõju 101 inimesele, kellel oli elu ja tööga seotud stress. Osalejatele manustati nelja nädala jooksul 400 mg päevas (Res, P 2012). See leidis stressi sümptomite, nagu väsimus, kurnatus ja ärevus, olulist paranemist juba kolme päeva pärast. Need parendused jätkusid kogu uuringu vältel.
viited:
Pratte M, Nanavati K, Young V ja Morley C. Alternatiivne ärevushäire: süstemaatiline ülevaade Ayurveda ürdi Ashwagandha kohta teatatud inimkatse tulemustest (WITHANIA SOMNIFERA). J Altern Complement Med, 2014.
Provino R. Adaptogeenide roll stressi maandamisel. Aust J Med Herbal 2010; 22: 41–49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Withania somnifera adaptogeenne aktiivsus: eksperimentaalne uuring kroonilise stressi roti mudeli abil. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547–555
Lopresti A, Smith S, Malvi H ja Kodgule R. Ashwagandha stressi leevendavate ja farmakoloogiliste toimete uurimine (WITHANIA SOMNIFERA) väljavõte. Meditsiin (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Prospektiivne, randomiseeritud topeltpime, platseebokontrolliga uuring ashwagandha juure kõrge kontsentratsiooniga täisspektri ekstrakti ohutuse ja efektiivsuse kohta stressi ja ärevuse vähendamisel täiskasvanutel. India J Psychol Med 2012 juuli; 34 (3): 255–62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Standardiseeritud Bacopa monnieri ekstrakti mõju eakate kognitiivsele jõudlusele, ärevusele ja depressioonile: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga uuring . J Altern Complement Med 2008, juuli; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A ja Scholey A. Bacopa monnieri (CDRI 320) 640 mg ja 08 mg annuste äge, topeltpime, platseebokontrolliga ristülevaade mitme ülesande stressireaktiivsusest ja meeleolu. Phytother Res. 2014 aprill; 28 (4): 551–9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L. ja Lerner V. , Platseebokontrolliga, 8-keskne uuring. Journal of Clinic Psychiatry. Skisofreenia ja skisoafektiivne. 2.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Teaniini tarbimine, stress ja ärevus kliinilistes uuringutes inimestel: süstemaatiline ülevaade. Journal of Nutrition and Intermediary Metabolism. 4. osa, lk 41–42. 2016.
Pediatr E. L -5-hüdroksütrüptofaani ravi laste unehäirete korral. Riiklik meditsiiniraamatukogu. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. Rhodiola rosea ekstrakti WS® 1375 terapeutilised mõjud ja ohutus elupingesümptomitega katsealustel - avatud uuringu tulemused. Riiklik meditsiiniraamatukogu. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. Rhodiola rosea L. ekstrakti mõju ärevusele, stressile, tunnetusele ja muudele meeleolusümptomitele. Riiklik meditsiiniraamatukogu. 29 (12): 1934-9 (2015).