Natuke rohkem kui 1 kuuest inimesest elada koos obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD) – ometi on see meedias endiselt suuresti valesti esitatud.
Me kõik oleme teles näinud omapäraseid situatsioonikomi staare ja koristajaid, kuid need kujutised on parimal juhul ebatäpsed ja halvimal juhul kahjulikud.
OCD on ärevushäire, mida iseloomustavad:
- Kinnisideed: pealetükkivad mõtted, mis on regulaarsed või raskesti kontrollitavad;
- Nendest mõtetest tulenev intensiivne ärevus või stress;
- Sundused: korduv käitumine või mõttemustrid, mida OCD-ga inimene tunneb sunnitud sooritama.
Need sundmõtted võivad olla mõeldud takistama pealetükkiva mõtte toimumist "päris" või leevendama mõttega seotud ärevust. Sellise käitumise elluviimine võib anda ajutise leevenduse, kuid kinnisideed taastuvad.
Järgmine samm OCD mõistmiseks on seda ümbritsevate müütide purustamine. Siin on mõned levinud troopid, millele järgneb tegelikkus (enamiku inimeste jaoks, kellel see on)...
Kõik on natuke sellised
Te ei pruugi teada, et kõigil on pealetükkivaid mõtteid. OCD-ga ja ilma nendeta inimesi eristab nende aju reaktsioon mõnele neist.
Inimesed, kellel pole OKH-d, võivad olla šokeeritud nende spontaansetest mõtetest, kuid lõpuks tunnistavad nad neid veidrateks ja põgusateks.
OKH-ga inimesed omistavad tõenäolisemalt mõttele tähenduse või jätkavad selle käivitatud ängistavat mõttetsüklit. Nad võivad olla valdavalt hõivatud ideega, et nende mõte saab teoks.
See häire võib muuta kõige lihtsamad ülesanded kurnavaks – seega, ei, mitte igaühel pole “väike OCD”.
See kõik puudutab puhtust ja korda
Üks suurimaid stereotüüpe OCD-ga inimeste kohta on "puhas friik" - inimene, kes kardab mikroobe ja läheb välja, kui liigutate midagi paigast.
Kuigi inimesed, kellel on OCD võimalik kui neil on hügieeni ees hirme ja neile võib meeldida asju omamoodi hoida, on puhtus vaid väike osa sümptomitest, mis moodustavad levinud OCD kinnisidee. See võib mõjutada mõne inimese kogu elu ja ei pruugi üldse mõjutada teisi.
See on häire, mille juured on kontrolli all, kuid see ei tähenda, et need, kellel on see, oleksid kontrollifriigid kõiges, mida nad teevad.
See on põhjustatud stressist
OCD põhjustab stressi ja sageli süvendab seda stress – kuid stress ei pruugi olla põhjus. Inimesed ei saa ajutiselt terveks, kui nad on õnnelikud või rahul!
Üks kõige masendavam OCD (nagu iga ärevushäire) juures on see, et see võib ilmneda isegi siis, kui inimestel on suhteliselt madal stressiperiood. Mõnikord võib see isegi tõusta, et hoida aju hõivatud!
Mõned OKH-ga inimesed võivad end häirida, et nende seisund mõjutab lõbusaid sündmusi, või võivad nad vajada tuge isegi siis, kui tundub, et neil pole pinnalt millegi pärast muretseda.
On ainult üks liik
Nagu varem mainitud, on OCD keeruline seisund, millel on peaaegu lõputu potentsiaalsete vallandajate ja kinnisideede võrgustik.
Kõige tavalisemad obsessiivsed mõtted võivad hõlmata:
- Hirm mustuse, mikroobide või saastumise ees;
- Hirm, et keegi haigestub või saab haiget;
- hirm katastroofide või õnnetuste ees;
- Vajadus sümmeetria, korra või "täpselt õige" tunde järele;
- Vajadus teatud sõnu või fraase kokku lugeda või korrata;
- Vajadus korduvalt kontrollida, kas midagi on tehtud õigesti.
Ja see on vaid jäämäe tipp! Uus käitumine võib ilmneda päevast päeva või kellegi elu jooksul. Neid võib eri aegadel enam-vähem sama asi mõjutada.
OKH-ga inimesed on lihtsalt neurootilised ja vajavad lõõgastumist
Lihtsalt puhata! Lihtsalt proovi seda! Kas pole lihtne? ei…?
Tasub korrata: OCD-d iseloomustavad soovimatud, kontrollimatud mõtted. See võib põhjustada kroonilisi kahtlusi, ärevust ja ohtu.
Sageli teavad OKH-ga inimesed, et nende hirmud ei pruugi olla tegeliku riskiga proportsionaalsed – kuid kui see aitaks, poleks neil OCD-d üldse. See on nagu depressioonis inimesele ütlemine, et "ole lihtsalt õnnelik".
See on mõistlik inimestele, kellel see on
Inimesed võivad arvata, et OCD põdejad on oma mõtte- ja käitumisviiside tõttu luululised või tajuvad reaalsust teistmoodi kui need, kellel seda pole.
Kuid enamik inimesi, kellel on see, on väga teadlikud, et nende arusaamad ei ole samad, mis enamikul inimestel. See võib olla desorienteeriv, kui nad seetõttu nii emotsionaalselt mõjutavad.
OKH tsüklid võivad olla aeganõudvad, ebamugavad, piinlikud või lihtsalt veidrad – kuid oma olemuselt tunneb inimene siiski, et on sunnitud seda tegema.
Obsessiiv-kompulsiivne häire mõjutab kõiki erinevalt, kuid kui teil on sarnased mõtted, on hea mõte rääkida oma perearstiga.
Nad võivad soovitada ravi, näiteks nõustamist, teraapiat (enamasti rühmaseansse või kognitiivse käitumise teraapiat, CBT) või ravimeid. Iga valik on teie otsustada.
OCD-UK on Ühendkuningriigis kõige populaarsem OCD heategevusorganisatsioon, millel on palju ressursse, tugirühmi ja teadlikkuse tõstmise üritusi haigetele ja nende lähedastele. Teie kohalik Mind Hub võib teie toetuseks pakkuda ka nõustamist või seltskondlikke üritusi.
Kui OCD-mõtted ja -käitumine teid tõsiselt häirib ning olete mures enda või kellegi teise tervise pärast, helistage NHS Directi numbril 111.
Kas teate veel müüte, mis vajavad purustamist? Anna meile teada!